Вы когда-нибудь слышали, что строгие ограничения в питании способствуют быстрой потере лишнего веса, сохранению тела здоровым и стройным?
Наверняка, да, и это очень печально. Пока еще многие ошибочно считают, что им нужно исключить максимальное количество продуктов, чтобы как можно быстрее получить желаемую фигуру.
3 причины, по которым нужно отказаться от строгих диет:
- Строгие ограничения всегда подразумевают дефицит необходимых питательных элементов. Долго придерживаться таких диет опасно, а после их отмены вес обыкновенно быстро возвращается.
- Разрешенных продуктов мало, и в какой-то момент рядом их не оказывается. Приходится нарушать схему питания, и в итоге это быстро приводит к срывам.
- У любителей строгих ограничений в питании быстро развиваются расстройства пищевого поведения. Чем жестче диета, тем быстрее произойдет срыв. Срывы, откаты и негативные эмоции по отношению к себе приводят к развитию анорексии, булимии и других заболеваний.
Я всем рекомендую придерживаться разнообразного, сбалансированного рациона, который подходит под лично ваши особенности. Только так вы действительно избавитесь от лишнего веса и сохраните здоровье.