Вот и наступил новый, 2023 год!

Наверняка, уже все подарки разобраны, праздничные угощения съедены и гости разошлись.

А значит, самое время позаботиться о своем организме и устроить разгрузочные дни! 

5 простых советов которые помогут вам быстро восстановиться после праздников и начать год правильно.

Советы могут показаться слишком простыми. Но в этом и есть их сила. Попробуйте применять их 7-10 дней и заметите первые улучшения самочувствия. Вы станете активнее и веселее. Избавитесь от чувства тяжести в животе, отечности по утрам. И даже сбросите пару лишних килограммов.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ (САХАРА, МУЧНОГО, АЛКОГОЛЯ, ФАСТФУДА). Добавьте в свою тарелку больше овощей. Это наладит правильную работу ЖКТ и обогатит организм нужными витаминами и минералами.

ПЕЙТЕ НЕ МЕНЕЕ 3-4 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ.

Но не перед сном, чтобы не было отеков. Это восстановит баланс жидкости в организме.

ПРИНИМАЙТЕ ПО 1-2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА НА СТАКАН ВОДЫ В ДЕНЬ.

Уксус активирует ферменты, которые улучшат пищеварение.

Пейте через трубочку, чтобы не навредить зубам.

Нутрихакинг для повышения кислотности

ЛИС – смесь для повышения кислотности(аюрведический рецепт)
Перед приемом белковой пищи использовать смесь:
сок лимона 0,5 ч.л. + сок имбиря 0,5 ч.л. + щепотка
соли с 2-3 ст.л. теплой воды.
Альтернативный вариант: заправить салат из свежей
тертой моркови и кольраби соком лимона и имбиря,
съесть перед началом основной трапезы.
Не применять, если вызывает дискомфорт. При появлении дискомфорта сначала необходимо
поддержать здоровье слизистых.

УСТРОЙТЕ 1 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.

Можно пить чай или воду, электролиты и витамины группы В. ЖКТ отдохнет от усиленной работы. А вы гарантированно почувствуете легкость после череды праздничных застолий.

УВЕЛИЧЬТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.

Подойдут даже пешие прогулки по 30-40 минут. Ходьба способствует похудению и уменьшает уровень гормона стресса – кортизола.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *