Наверняка, уже все подарки разобраны, праздничные угощения съедены и гости разошлись.
А значит, самое время позаботиться о своем организме и устроить разгрузочные дни!
5 простых советов которые помогут вам быстро восстановиться после праздников и начать год правильно.
Советы могут показаться слишком простыми. Но в этом и есть их сила. Попробуйте применять их 7-10 дней и заметите первые улучшения самочувствия. Вы станете активнее и веселее. Избавитесь от чувства тяжести в животе, отечности по утрам. И даже сбросите пару лишних килограммов.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ (САХАРА, МУЧНОГО, АЛКОГОЛЯ, ФАСТФУДА). Добавьте в свою тарелку больше овощей. Это наладит правильную работу ЖКТ и обогатит организм нужными витаминами и минералами.
ПЕЙТЕ НЕ МЕНЕЕ 3-4 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ.
Но не перед сном, чтобы не было отеков. Это восстановит баланс жидкости в организме.
ПРИНИМАЙТЕ ПО 1-2 СТОЛОВЫХ ЛОЖКИ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА НА СТАКАН ВОДЫ В ДЕНЬ.
Уксус активирует ферменты, которые улучшат пищеварение.
Пейте через трубочку, чтобы не навредить зубам.
Нутрихакинг для повышения кислотности
ЛИС – смесь для повышения кислотности(аюрведический рецепт) Перед приемом белковой пищи использовать смесь: сок лимона 0,5 ч.л. + сок имбиря 0,5 ч.л. + щепотка соли с 2-3 ст.л. теплой воды. Альтернативный вариант: заправить салат из свежей тертой моркови и кольраби соком лимона и имбиря, съесть перед началом основной трапезы. Не применять, если вызывает дискомфорт. При появлении дискомфорта сначала необходимо поддержать здоровье слизистых.
УСТРОЙТЕ 1 ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ.
Можно пить чай или воду, электролиты и витамины группы В. ЖКТ отдохнет от усиленной работы. А вы гарантированно почувствуете легкость после череды праздничных застолий.
УВЕЛИЧЬТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ.
Подойдут даже пешие прогулки по 30-40 минут. Ходьба способствует похудению и уменьшает уровень гормона стресса – кортизола.
