Чем все же опасен дефицит йода?
Метаболическими поломками всего организма, ведь он, вопреки всеобщему мнению, нужен не только для щитовидной железы!
В составе гормонов щитовидной железы йод участвует во многих процессах.
- Йод влияет на интеллект (при большом дефиците возможно развитие эндемического кретинизма)
- На репродуктивную функцию
- Участвуют в метаболизме эстрогенов
- Работоспособность ЦНС
- Функционирование сердечнососудистой системы
- B обмене белков, углеводов, липидов,а также водно-солевом обмене…
И это лишь малая часть функций.
Пищевые источники йода.
Наибольшее количество йода содержится в морских сортах рыбы (мкг/100 г):
- хек серебристый — 160;
- минтай, навага, пикша, сайда —150;
- треска, путассу — 135;
- креветки — 130.
- В желтке яйца — 33,
- в фасоли — 12,1,
- в молоке — 9.
Хорошим источником йода является йодированная соль, а также водоросли.
МЫ НЕ МОЖЕМ САМОСТОЯТЕЛЬНО СИНТЕЗИРОВАТЬ ЙОД.
Поэтому должны получать его с пищей и саплиментами!
Кому принимать Йод?
Всем, если нет противопоказаний врача, тк дефицит у нас в стране поголовный!
Особый контроль: Людям с АИТ йод принимать по дозировке врача и строго после курса селена и магния.
Людям с повышенной функцией щитовидной железы препараты йода противопоказаны.