Железодефицитная анемия – заболевание, которому подвержены люди обоих полов.
Железодефицитные состояния подразделяют на две группы:
- латентный дефицит железа при нормальном содержании гемоглобина крови;
- железодефицитная анемия (снижение гемоглобина по общему анализу крови).
Симптомы:
- общая слабость, утомляемость, сонливость;
- учащённое сердцебиение;
- шум в ушах;
- шаткость походки;
- одышка и учащённое сердцебиение при физической нагрузке;
- головокружение, потемнение в глазах при быстром вставании и в душном помещении;
- пульсация в висках, шее;
- головная боль;
- ослабление внимания, ухудшение памяти, снижение умственной работоспособности;
- бледность кожи и слизистых;
- снижение иммунитета, аппетита, эмоционального тонуса.
При обнаружении дефицита железа обязательно:
- Лечение заболеваний, которые привели к этому дефициту
- Назначение препаратов железа на срок не менее 3 месяцев
- Составление полноценного рациона питания, богатого белками, железом и витаминами.
При выборе питания необходимо помнить о том, что в большом количестве железо содержится в печени (говяжий, свиной), отварном языке, мясе (говядина, баранина), мясе кролика и индейки, курице, куриных яйцах, крупах (гречка, пшено, овсянка, ячневая).
Овощи и фрукты содержат небольшое количество железа, но из-за присутствия в них аскорбиновой кислоты существенно повышается его всасывание из пищи.
Ухудшают усвоение железа:
- жиры
- дубильные вещества (чай, кофе)
- лекарственные вещества
- соли фитиновой кислоты (хлеб, злаки)
- клетчатка, фосфаты
- лактоферрин (коровье молоко)
Основными принципами терапии дефицита железа на настоящее время является оптимизация рациона питания и медикаментозная коррекция железодефицитных состояний.Важно помнить, что устранить дефицит железа только пищей нельзя!
ВАЖНО! Все препараты разрешено использовать только после консультации врача.
Берегите себя!