Сбалансированное полноценное питание – основа для нормального физического развития и адекватного функционирования всех органов и систем, а также профилактика дефицитных состояний. Но бывают ситуации, когда с пищей поступает недостаточное количество
витаминов и минералов — в таких случаях на помощь приходят биологически активные добавки (БАД) к пище.

Ситуации, в которых ребёнку могут потребоваться БАДы:

  • сниженный аппетит,
  • ребёнок-малоежка или слишком избирателен в еде,
  • проживание в регионе с высоким риском формирования дефицита какого-либо витамина/минерала,
  • различные заболевания (ЖКТ, эндокринные, неврологические,иммунные и другие),
  • нарушение обмена веществ (врождённое, приобретённое),
  • соблюдение ребёнком любой диеты

Витамины и минералы, которые могут принимать дети для поддержки иммунной системы.

Витамин А

Влияние на иммунную систему:

  • участвует в модуляции воспаления на всех слизистых оболочках,в особенности кишечника, за счёт стимуляции работы регуляторных Т-лимфоцитов (противовоспалительный эффект);
  • клонирование В-лимфоцитов;
  • участвует в производстве антител.

Дозировки для детей:

  • от 0 до года — 400 мкг (1300 МЕ);
  • от 1 до 2 лет — 450 мкг (1500 МЕ);
  • от 3 до 6 лет — 500 мкг (1700 МЕ);
  • от 7 до 10 лет — 700 мкг (2300 МЕ);
  • от 11 до 14 лет — девочки (д): 800 мкг (2700 МЕ) /
  • мальчики (м): 1000 мкг (3300 МЕ);
  • от 14 лет и взрослые — д: 800 (2700 МЕ) /
  • м: 1000 мкг (3300 МЕ).

Пищевые источники витамина А:

  • мясо,
  • субпродукты,
  • птица,
  • рыба,
  • молочные продукты,
  • зелёные листовые овощи,
  • цветные фрукты и овощи

Примеры:

Витамин D

Влияние на иммунную систему:

  • регуляция апоптоза (при дефиците приводит к плохому контролю над вирусными инфекциями и онкологическими процессами);
  • влияет на количество и активность моноцитов и антигенпрезентирующих клеток;
  • активация Т-лимфоцитов и последующее формирование иммунной памяти;
  • регуляция всех воспалительных процессов: как инфекционных, так и аутоиммунных;
  • уменьшает заболеваемость вирусами респираторных инфекций (но не вирусом гриппа);
  • низкая концентрация витамина D в пуповинной крови увеличивает риск заболеваемости респираторно-синцитиальным вирусом на первом году жизни.
  • Дозировки для детей:
  • от 6 до 12 мес. — 1000 МЕ/сут;
  • от 1 года до 3 лет — 1500 МЕ/сут;
  • от 3 до 18 лет — 1000 МЕ/сут

Пищевые источники витамина D:

  • жирные сорта рыб,
  • яйца,
  • молочные продукты.

Примеры:

Витамин Е

Влияние на иммунную систему:

  • рост и активность Т-лимфоцитов;
  • бактерицидная активность нейтрофилов;
  • модуляция медиаторов воспаления (простагландины)

Дозировки для детей:

  • от 0 до года — 3 мг (3-4 МЕ);
  • от 1 до 3 лет — 4 мг (4-5 МЕ);
  • от 3 до 6 лет — 7 мг (6-7 МЕ);
  • от 7 до 10 лет — 10 мг (9-10 МЕ);
  • от 11 до 14 лет — 12 мг (11-12 МЕ);
  • от 15 до 17 лет — 15 мг (15-16 МЕ).

Пищевые источники витамина E:

  • различные растительные масла,
  • орехи, семена (подсолнечника),
  • ростки цельнозерновых злаков,
  • яичный желток,
  • рыба,
  • брокколи,
  • белокочанная капуста,
  • облепиха,
  • болгарский перец

Примеры:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *