ТО, БЕЗ ЧЕГО ОРГАНИЗМ НЕ ОБОЙДЕТСЯ…
Сегодня я хочу рассказать подробнее, что такое эти самые «базовые дефициты».
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?!
Если не устранить, те дефициты, о которых пойдёт дальше речь, то организм не сможет НОРМАЛЬНО функционировать.
Те без коррекции и этих важных шагов будет НАРУШАТЬСЯ работа КАЖДОЙ клетки организма.
Поломки в БАЗОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЯХ – это первые звоночки, которые в дальнейшем могут привести вас к более серьезным заболеваниям.
Итак, то, с чем нужно работать:
1.ЖКТ
Важно нормализовать его работу Иначе все витамины и минералы, НЕ БУДУТ УСВАИВАТЬСЯ.
2.БЕЛОК
Если вы не добираете белок из пищи или при этом у вас имеется гипо/ гиперацидность желудочного сока, то у вас попросту нет главного строительного материала для организма.
•Корректируем и балансируем рацион • Добавляем коллаген как дополнительный источник ваших аминокислот, но ТОЛЬКО при условии отсутствия гипо/гиперацидности.
3.ВИТАМИН С
Важен и нужен нам для КАЖДОЙ клетки.
Витамин С очень коварный: без сбора анамнеза его нельзя принимать. Многие живут с воспалением в кишечнике и если вы начнете самостоятельно принимать витамин С – он сможет НАВРЕДИТЬ.
В организме все взаимосвязано и нам важно поддерживать эту связь!
4.МАГНИЙ
Он участвует в более 1000 реакций. Суточная потребность магния: 400 мг. Через еду этот минерал очень трудно набрать, потому подключаем дополнительный прием,а форму магния выбираете, исходя из целей (нервная система, ЖКТ, общее воздействие).
Базово можно принимать бисглицинат (хелатная форма), которая подойдёт всем.
5.ЙОД
Профилактическая дозировка йода: до 150 мкг. Но перед этим важно проверить состояние щитовидной железы,сдать анализы!
У большинства из нас на самом деле имеется дефицит йода – это зависит от ряда факторов: от местности, в которой живете до того, что не получаете его достаточное кол-во с едой, так как йодированная соль не восполнит в полной мере ваши дефициты.
6.ЖЕЛЕЗО
Часто девушки обращаются уже с анемией. Чтобы не допустить такого диагноза важно на ранних стадиях контролировать дефицит ферритин. Ведь это дыхание, энергия каждой нашей клетки!
Дозировки железа назначаются ТОЛЬКО ПОСЛЕ АНАЛИЗОВ.
7. ВИТАМИН D
Это не только кальций-фосфорный обмен, как многие думаю. Витамин D это еще и энергия для каждой клетки, иммунопротекция и тд.
Узнать остальные необходимые для вас витамины, добавки – можете после сдачи анализов и проверки всего состояния у специалиста.
Было полезно?