Поседение волос (ахромотрихия) воспринимается как признак старости, поэтому для многих ранняя седина — повод для беспокойства.
Цвет волос зависит от выработки пигмента меланина, если выработка данного пигмента прекращается, волос становится седым. Данный процесс необратим — если волос стал седым, он останется таким на всю жизнь .
При комплексном подходе — восполнение витаминов и минералов, сбалансированное питание, работа с заболеваниями — можно значительно улучшить ситуацию с ранней ахромотрихией.
Причины преждевременного поседения волос
- Генетическая предрасположенность
- Заболевания
Атопический дерматит, аутоиммунные заболевания, болезни щитовидной железы, тяжёлые формы анемии, витилиго – ассоциированы с наступлением ранней седины.
- Влияние активных форм кислорода (АФК)
- УФ-излучение
УФ-излучение может вызывать окислительное повреждение волосяных фолликулов, провоцируя поседение волос.
- Эмоциональный стресс
Увеличение окислительной нагрузки из-за психологического стресса играет роль в преждевременном поседении.
- Вредные привычки
- Белковая недостаточность
- Дефицит витаминов и минералов
Недостаток В12, витамина D, меди, цинка, железа и кальция влияет на появление ранней седины.
Что делать при проявлении преждевременной седины?
- В первую очередь проверить генетический фактор. Обратите внимание, в каком возрасте наступила ахромотрихия у ваших ближайших родственников.
- Исключить заболевания, способствующие ранней седине. Если же заболевания есть, заниматься их корректировкой.
- Отказаться от вредных привычек.
- Проанализировать свой рацион на достаточность макро- и микронутриентов. Обратите особое внимание на белок – в рационе должны быть источники животного и растительного белка:
- мясо и птица,
- рыба,
- субпродукты,
- яйца,
- бобовые,
- орехи и семена.
Нутрицевтическая поддержка.
Профилактические дозировки в сутки.- Витамин D – 1000-2000 ME
- Витамин В12 – 2,6 мкг
- Кальций – 1000 мг
- Железо – 18 мг
- Медь – 900 мкг
- Цинк – 8-20 мг