За лишним весом может скрываться всё, что угодно – от неправильного питания и нездорового образа жизни, до неправильного душевного настроя! Как говорится: «В здоровом теле — здоровый дух!» А если на теле имеются лишние килограммы, нужно анализировать не только рацион питания! Так что же скрывается за лишним весом?
В настоящее время психологами, врачами-диетологами и другими специалистами, занимающимися проблемой лишнего веса, всё чаще и чаще высказываются идеи психологического происхождения лишних килограмм на теле человека. Все эти специалисты в один голос утверждают, что лишние килограммы могут быть вызваны, например:
различными страхаминепринятием самого себя и собственных эмоцийнегативным отношением к себе.семейными привычкамималоподвижным образом жизнинедостатком или избытком сна
Так, среди наиболее вероятных причин лишнего веса называются такие, как низкая самооценка, самозащита, застарелые обиды и вообще любые другие «болезненные» эмоции из прошлого.
Но есть и хорошие новости: если мы допускаем идею о том, что причина лишнего веса кроется в душе человека, то это значит лишь одно — разобравшись с собой и решив некоторые психологические проблемы, мы даем шанс лишним килограммам начать таять самим по себе…
Несмотря на то, что на массу тела влияют генетические, поведенческие, метаболические и гормональные факторы, ожирение возникает, когда человек потребляет больше калорий, чем сжигает за счет упражнений и обычной повседневной деятельности. Тело запасает эти лишние калории в виде жира. Людям с ожирением требуется больше калорий, прежде чем почувствовать сытость. Так что, менять питание нужно в любом случае!
Хорошая новость заключается в том, что даже небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением. Изменения в рационе, повышенная физическая активность и изменение поведения могут помочь нормализовать вес.
Я надеюсь, что этот пост натолкнул Вас на размышления и был полезным. Если Вы хотите измениться, то я с радостью вам помогу!