Полезные свойства цинка крайне разнообразны из-за того, что он используется в более чем 200 ферментов и важных функций организма. Поддержание необходимого уровня цинка критически важно для иммунитета, заживления ран, работы органов чувств, половой функции и здоровья кожи.

Для начала давайте разберемся, почему вообще важен цинк?

Цинк — это микроэлемент, который можно обнаружить практически в каждой клетке тела человека. В основном накапливается в костной, мышечной и соединительной ткани, а также в клетках крови: эритроцитах и лейкоцитах.

Цинк выполняет целый ряд важнейших функций:

  •  способствует процессу выработки гормонов щитовидной железы
  • необходим для выработки более трехсот ферментов в организме
  • является антидепрессантом (как и магний)
  • участвует в формировании половых гормонов
  • поддерживает рост и развитие организма
  • участвует в регуляции овуляции и в процессе созревания яйцеклеток; регулирует производство половых гормонов (эстроген, тестостерон, прогестерон) на протяжении всего цикла, необходим для лактации
  • поддерживает достаточный уровень жидкости в фаллопиевых трубах, чтобы яйцеклетка прошла по трубам для имплантации в матку;
  • вследствие дефицита цинка сперматозоиды становятся менее активными, и оплодотворение не происходит

По данным ВОЗ, дефицитом цинка страдает 17-25% населения планеты. Это много, согласитесь!

ПРИЧИНЫ дефицита цинка:

  • ограничение животной пищи
  • хронический стресс
  • использование оральных контрацептивов

Недостаток цинка диагностируется путем определения его концентрации в крови, моче, волосах, а также по симптомам. Нашли у себя больше двух? Это повод сдать анализ на дефициты!

СИМПТОМЫ дефицита цинка:

  • Проблемы с кожей (экзема, дерматит и тд)
  • Ослабление иммунитета, частые простудные заболевания
  • Выпадение волос
  • Белые пятна на ногтях
  • Нарушение функции щитовидной железы
  • Снижение чувствительности к запахам и вкусу
  • Диарея
  • Снижение либидо
  • Дисплазия соединительной ткани, артриты

Умеренный дефицит цинка хорошо корректируется с помощью диеты и приема БАДов. Тяжелый гипоцинкоз особенно опасен в период гестации, поскольку приводит к осложнениям беременности.

Следите за своим состоянием и за своими показателями крови, чтобы своевременно корректировать любые дефициты и другие проблемные зоны. Цинк является важным минералом, имеющим решающее значение для оптимального здоровья. Хорошо сбалансированная диета, богатая продуктами, содержащими цинк, важна для обеспечения достаточного уровня цинка в крови и тканях. Цинк может быть полезен при различных нарушениях здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *