Витамины и минералы являются кофакторами всех обменных процессов в организме. Они участвуют в синтезах определённых ферментов и являются кофакторами для химических процессов.
Любой дефицит витамина влечёт за собой негативные последствия для всего организма.
Этот опросник самодиагностики поможет превентивно оценить развитие дефицитарного состояния.
Ответив на следующие вопросы ДА или НЕТ вы сможете определить, есть ли необходимость консультации с врачом или нутрициологом.
- Страдаете ли вы частыми простудными заболеваниями?
- Быстро ли заживают порезы или раны?
- Ощущаете ли хроническую усталость, мышечную слабость,будто силы вас покинули?
- Бывают ли трудности при ходьбе, можете сохранять равновесие?
- Наблюдаете ли вы сухость слизистой носа, рта или кожи?
- Замечали ли «гусиную кожу» даже в тёплое время года?
- Страдаете ли от снижения видимости в темноте, общего нарушения зрения?
- Поверните ладони к себе, есть ли у них желтоватый оттенок?
- Замечали ли вы вертикальную бугристость, белые пятна на ногтях или излишнюю истончённость?
- Остаются ли у вас следы от резинки носков?
- Страдаете ли вы от кожных поражений вокруг глаз, носа или рта?
- Беспокоит ли вас краснота глаз («лопнувшие сосуды»)?
- Отмечали ли вы присутствие налёта на языке, красноватых воспалений или эффекта «лакированного» языка?
- Замечали ли вы нездоровую бледность кожи с зеленоватым оттенком?
- Беспокоит ли вас появление трещин на губах, корочек, шелушение, покраснение или воспаление?
- Испытываете ли вы боль при открывании рта из-за наличия «заед» в уголках губ?
- Замечали ли вы за собой излишнее проявление раздражительности?
- Беспокоит ли вас одышка?
- Страдаете ли вы от гиперпигментации?
- Беспокоят ли запоры/диарея?
- Испытываете ли снижение либидо?
- Ощущаете ли судороги ног перед засыпанием?
- Страдаете ли вы от бессонницы, нарушения сна?
- Часто ли вас беспокоит головная боль?
- Бывает ли у вас учащённое сердцебиение одновременно с одышкой?
- Есть ли у вас склонность к появлению растяжек?
- Отмечаете ли ухудшение качества кожи и волос, выпадение волос, ломкость ногтей?
- Беспокоит ли вас снижение аппетита?
- Испытываете ли вы упадок сил, снижение работоспособности, концентрации?
- Бывает ли отёчность лица и тела?
- Ощущаете ли вы постоянную сонливость?
- Отмечали ли когда-нибудь, что ваши локти шелушатся, а пятки все покрыты трещинами?
- Если вы почти на все вопросы ответили «НЕТ» (положительных ответов менее 5), значит, вы ведёте здоровый образ жизни, полноценно питаетесь, регулярно следите за своим здоровьем.
Для того, чтобы оценить общее состояние организма, рекомендуется 1-2 раза в год проходить небольшой Check-up для в рамках профилактики дефицитов витаминов и минералов.
- Если вы ответили «ДА» более чем на 12 вопросов, рекомендуем обратиться к врачу с текущими жалобами для прохождения обследования.
Клинический минимум анализов для оценки витаминно-минерального статуса.
- 25-OH витамин D
- Витамин А в сыворотке (ретинол)
- Витамин Е в сыворотке (альфа-токоферол)
- Витамин B6, пиридоксаль-5-фосфат в плазме
- Фолиевая кислота (Витамин В9)
- Витамин B12 (активный, холотранскобаламин)
- Ферритин
- Магний в сыворотке
- Цинк в сыворотке
- Йод в сыворотке
- Селен в сыворотке