Согласитесь ли вы, что жир вокруг живота – это крайне распространенная проблема среди женщин и мужчин 40+ в России?

На самом деле, да, эта проблема коснулась огромного количества людей. Даже бытует мнение, что живот после 40 – это норма, и убрать его очень сложно, а избежать почти невозможно.

 На самом деле, это не так. Просто для стройной талии нужен комплексный подход, а до него мало кто добирается.

Он заключается в использовании всех современных инструментов: персонализированное питание, умеренные нагрузки, лабораторная диагностика, нутрицевтическая поддержка и тд.

Сегодня рассмотрим 10 нутриентов, необходимых для ХОРОШЕГО МЕТАБОЛИЗМА:

Витамин D: 2000-5000 МЕ (зависит от его уровня сейчас)

Омега-3 ПНЖК (DGA+EPA): 2-3 гр

Витамин C (Ester-C): 500-1000 мг

Железо (перрорально – хелат)

Цинк: 40-80 мг

Витамин В12 (только по показаниям!)

Аминокислоты:

 Таурин (Дибикор)

 Глутамин (L-glutamine): 2-4 гр

 Фенилаланин (L-phenylalanine): 750-1500 мг

 Метионин (L-methionine): 400-800 мг

Также в целом рекомендуется периодически сдавать анализы на витамины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *