Согласитесь ли вы, что жир вокруг живота – это крайне распространенная проблема среди женщин и мужчин 40+ в России?
На самом деле, да, эта проблема коснулась огромного количества людей. Даже бытует мнение, что живот после 40 – это норма, и убрать его очень сложно, а избежать почти невозможно.
На самом деле, это не так. Просто для стройной талии нужен комплексный подход, а до него мало кто добирается.
Он заключается в использовании всех современных инструментов: персонализированное питание, умеренные нагрузки, лабораторная диагностика, нутрицевтическая поддержка и тд.
Сегодня рассмотрим 10 нутриентов, необходимых для ХОРОШЕГО МЕТАБОЛИЗМА:
Витамин D: 2000-5000 МЕ (зависит от его уровня сейчас)
Омега-3 ПНЖК (DGA+EPA): 2-3 гр
Витамин C (Ester-C): 500-1000 мг
Железо (перрорально – хелат)
Цинк: 40-80 мг
Витамин В12 (только по показаниям!)
Аминокислоты:
Таурин (Дибикор)
Глутамин (L-glutamine): 2-4 гр
Фенилаланин (L-phenylalanine): 750-1500 мг
Метионин (L-methionine): 400-800 мг
Также в целом рекомендуется периодически сдавать анализы на витамины.