В данном посте я хотела бы дать 8 основных советов для тех, кто хочет начать новую здоровую и счастливую жизнь.
Все они простые и при этом очень важные. С помощью данных рекомендаций вы сможете откорректировать свою фигуру, улучшить самочувствие, почувствовать легкость и освободить мысли.
✓ Пейте больше воды. Да, мы действительно забываем про чистую воду!
✓ Сбалансированное питание (отсутствие привычки заедать стресс, понимание потребностей собственного организма, разнообразный рацион). Мы — то, что мы едим.
✓ Сон. Сколько времени Вы отводите на сон? 4-5 часов? Этого не достаточно организму для восстановления.
✓ Активный образ жизни. Важно не просто заниматься спортом, а делать это регулярно и не пренебрегать физическими нагрузками в течении дня. Например, предпочитать лифтам лестницы. Или прогуляться перед сном.
✓ Отказ от вредных привычек. Очень важный пункт, говорящий сам за себя. О вреде злоупотребления алкоголем и табаком исписана уже не одна страница. И тем не менее, это все еще является большой проблемой в обществе.
✓ Прогулки на свежем воздухе. Из чего состоит жизнь в будние дни? Дом, транспорт, работа, транспорт, дом. А если и работа сидячая, то это совсем никуда не годится.
✓ Полюбите себя. Закомплексованность еще никому не помогала в жизни. Примите себя таким, какой Вы есть, а затем начинайте работу по усовершенствованию уже и без того неплохого себя и счастливой жизни без комплексов и грусти.
✓ Дыхание. Казалось бы, что здесь такого… А это действительно важно. Овладев техникой диафрагмального дыхания, Вы сможете многое: контролировать свое психоэмоциональное состояние, уметь успокаиваться в стрессовой ситуации, замедлить старение, избавиться от прыщей и многое другое.
Какие плюсы вас ожидают?
- Это делает вас внешне привлекательней.
- Вместе с хорошим самочувствием приходит здоровый сон и энергичность. Что делает вас более эффективным и успешным в любых делах.
- И наконец, ведение здорового образа жизни является хорошим примером для наших детей! А это не мало важно быть примером для них!
Не ленитесь! Работайте над собой и почувствуйте как меняется Ваша жизнь!