Отличительные особенности работы организма (18–25 лет):
- Повышенная потребность в аминокислотах (строительный материал для построения мышц, синтеза коллагена, адекватной работы иммунной функции и т.д.).
- Самый благоприятный возраст с точки зрения зачатия.
- Активная работа гормональной системы.
- Активная работа щитовидной железы и надпочечников.
Отличительные особенности работы организма (26–35 лет):
- Повышенная потребность в белке, коллагене и пр..
- Активная работа гормональной системы.
- Активная работа щитовидной железы и надпочечников.
- Склонность женщин к анемии.
- Повышенный стресс и кортизол
Отличительные особенности работы организма (35–45 лет):
- Замедление метаболизма.
- Нарушение в работе углеводного и жирового обмена в силу несовершенства в питании (избыток углеводов и трансжиров) и малоподвижного образа жизни.
- Снижение выработки клеточной энергии, снижение выработки коэнзима Q10.
- Подготовка гормональной системы женщины к менопаузе (снижение эстрогена).
- Снижение выработки глутатиона.
Отличительные особенности работы организма (45+ лет):
- Замедление метаболизма.
- Снижение эластичности сосудов.
- Снижение объёма мышечной ткани.
- Уменьшение плотности костей.
- Нарушения в работе органов ЖКТ.
Чем мы можем помочь организму на каждом из этапов жизни?
- Сбалансированное питание: соблюдение баланса б / ж / у, разнообразие рациона, включение в рацион пищи, богатой витаминами и минералами.
- Здоровый сон: 8-9 часов, в соответствии с циркадными ритмами.
- Регулярные физические нагрузки: бег, ходьба, фитнес, йога, плавание — выбирайте то, что вам по душе. Даже обыкновенная ходьба (от 7000 шагов в день) подойдёт, но лучше дополнять её более разнообразными нагрузками.
- Приём нутрицевтиков: биодобавки восполняют недостаток нутриентов в организме и нивелируют дефициты.
Этот опросник самодиагностики поможет превентивно оценить развитие дефицитарного состояния.
Что нужно знать для выбора нутрицевтиков?
Индивидуальные потребности вашего организма, исходя из:
- Вашего возраста,
- Диагнозов, симптоматики и жалоб,
- Результатов анализов,
- Генетических особенностей вашего организма,
- Уровня вашей физической активности,
- Какие формы подходят именно вам
- Степени покрытия дефицитов исходя из сбалансированности вашего рациона питания
Можно ли получить все нутриенты из пищи?
Действительно, мы опираемся сначала на питание, но есть ряд факторов, при которых нам бывает необходим приём нутрицевтиков.
Факты современности.
- Листовой салат уже не считается источником кальция.
- Петрушка и укроп почти не содержат магния.
- Капуста содержит на 70% меньше витамина С,чем 10 лет назад.
Суточная доза магния: 14 бананов
Суточная норма всех витаминов: 5-7 кг еды
Мы не всегда получаем или усваиваем все необходимые нутриенты из пищи, и в результате это приводит к дефицитам.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО?!
Если не устранить, дефициты, то организм не сможет НОРМАЛЬНО функционировать.
Те без коррекции и этих важных шагов будет НАРУШАТЬСЯ работа КАЖДОЙ клетки организма.