1. Не худеть быстро! Это приведет к быстрому снижению жировой ткани и провисанию груди.
2. Не исключать белок и жиры! Жиры отвечают за гормональный фон, а белок за эластичность кожи. При их дефиците кожа будет недостаточно эластична и быстро приведет к птозу.
3. Заниматься спортом в специальном белье с поддержкой груди. Во время бега грудь находится в движении, поэтому кожа растягивается, а молочные железы опускаются.
4.Сократить ношение бюстгальтера. Постоянное ношение ослабляет мышечный каркас и приводит к потере формы груди.
5. Не сутулиться и не сидеть подолгу перед компьютером. Мышечный корсет станет слабым и перестанет поддерживать грудь.
ЛАЙФХАКИ АЮРВЕДЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ГРУДИ.
Рекомендация Аюрведы для сохранения размера груди при похудении – местное воздействие на эстрогеновые рецепторы = местное использование фитоэстрогенов:
маска с порошком шатавари чурна, приготовленная до консистенции сметаны + питательные растительные масла (авокадо или жожоба), ежедневно наносить на область груди;
эту же маску можно использовать для шеи и декольте, особенно в пременопаузальном возрасте и во время менопаузы.
Действие: поддержание работы бета-рецепторов эстрогенов (не обладает канцерогенным действием, не влияет на альфа-рецепторы эстрогенов).
Маски с использованием порошка Шатавари омолаживают и подтягивают кожу, наделяют её полезными веществами и витаминами – кальцием, цинком, витаминами группы В, протеинами и др. Регенерирует, тонизирует, смягчает, выравнивает тон кожи и разглаживает морщинки, снимает раздражения, увлажняет и питает кожу. Обладает антибактериальными и дезинфицирующими свойствами, помогает в борьбе с кожными инфекциями.