Вы же знаете, что все проблемы решаются, в первую очередь, изнутри?
Наша кожа – не исключение. Именно поэтому просто крем не всегда помогает справиться с сухостью, особенно в холодное время года.
Как же устранить сухость кожи за 5 шагов?
- Шаг №1: Выпивайте свою дневную норму воды по формуле 1 литр воды на 30 кг массы тела.
- Шаг №2: Добавьте в рацион полезные жиры.
Сюда можно отнести:
- Льняное масло, кокосовое, оливковое холодного отжима
- Авокадо
- Орехи
- Льняные и тыквенные семечки
- Лососевые, сельдь, скумбрия
Шаг №3: Добавьте в рацион натуральные антиоксиданты.
Сюда можно отнести:
- Листовую зелень
- Зеленые овощи
- Ягоды (чернику, малину, облепиху, клюкву)
Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, ингибируют окисление, и тем самым защищают клетки от старения.
Шаг №4: Добавьте нутрицевтики, которые помогут справиться с сухостью кожи.
Сюда можно отнести витамины C, D, E, гиалуроновую кислоту, коллаген и коэнзим Q10.
Но не принимайте биодобавки бездумно – не все они сочетаются друг с другом, не все необходимы лично вам. Сдайте анализы, проконсультируйтесь со специалистом.
Шаг №5: Пользуйтесь только уходовой косметикой со 100% натуральным составом, подходящей именно для вашего типа кожи.
Любая проблема решается комплексно! Успехов.