Вы же знаете, что все проблемы решаются, в первую очередь, изнутри?

Наша кожа – не исключение. Именно поэтому просто крем не всегда помогает справиться с сухостью, особенно в холодное время года.

Как же устранить сухость кожи за 5 шагов?

  • Шаг №1: Выпивайте свою дневную норму воды по формуле 1 литр воды на 30 кг массы тела.
  • Шаг №2: Добавьте в рацион полезные жиры.

Сюда можно отнести:

  • Льняное масло, кокосовое, оливковое холодного отжима
  • Авокадо
  • Орехи
  • Льняные и тыквенные семечки
  • Лососевые, сельдь, скумбрия

Шаг №3: Добавьте в рацион натуральные антиоксиданты.

Сюда можно отнести:

  • Листовую зелень
  • Зеленые овощи
  • Ягоды (чернику, малину, облепиху, клюкву)

Антиоксиданты, содержащиеся в этих продуктах, ингибируют окисление, и тем самым защищают клетки от старения.

Шаг №4: Добавьте нутрицевтики, которые помогут справиться с сухостью кожи.

Сюда можно отнести витамины C, D, E, гиалуроновую кислоту, коллаген и коэнзим Q10.

Но не принимайте биодобавки бездумно – не все они сочетаются друг с другом, не все необходимы лично вам. Сдайте анализы, проконсультируйтесь со специалистом.

Шаг №5: Пользуйтесь только уходовой косметикой со 100% натуральным составом, подходящей именно для вашего типа кожи.

Любая проблема решается комплексно! Успехов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *