«Через сколько начинают действовать витамины? Вот уже неделю пью а изменений пока не чувствую». Подобные вопросы – не редкость среди тех, кто стремится поддержать свой организм, принимая витамины или мультивитаминные комплексы.
Сразу скажу: четких сроков быть не может. Наступление ожидаемого эффекта зависит от многих факторов. Среди них:
- степень витаминодефицита;
- генетические особенности организма;
- наличие каких-либо заболеваний, мешающих усвоению витаминов;
- наличие избыточного веса и ожирения;
- соблюдение правил приема витаминов;
- самостоятельный (и чаще всего неправильный) подбор добавок;
- рацион питания.
Многие из сторонников витаминизации организма делятся на две категории:
те, кто ждет улучшения самочувствия уже через 2-3 дня, максимум через неделю;
«марафонцы», готовые принимать витамины годами.
Оба этих подхода в корне неправильны. Ударные дозы витамина за 2 – 3 дня способны не улучшить здоровье, а спровоцировать интоксикацию организма и аллергию.
«Они не действуют» – типичное объяснение поглощения витаминов в усиленных дозировках. А как вы это определили? В течение 15 – 30 минут витамин должен усвоиться, причем правильно. И при регулярном правильном приеме со временем дадут свой эффект, незаметно улучшат обмен веществ и отрегулируют различные биохимические процессы в организме.
А вот многолетний прием витаминов без перерывов , приводит к более серьезным проблемам со здоровьем, например, развитию некоторых онкологических заболеваний.
Поэтому не стоит гнаться за быстрым результатом, но и закупаться витаминами на годы приема не нужно. Настроиться лучше в среднем на несколько месяцев приема витаминов. И оптимально сделать это, получив консультацию специалиста по приему витаминов и минералов .