Также важную роль в механизме развития ожирения играют:
Повышенный уровень лептина.
При лептинорезистентности сложно снизить вес, отсутствует чувство насыщения после еды.
⠀
Стресс.
На негативных эмоциях лучше вообще не садиться за стол. В стрессовом состоянии спазмируются все сфинктеры, активируется симпатическая нервная система и правильное усвоение еды невозможно.
⠀
Большое количество углеводов в рационе.
Увлечение сладостями, газированными напитками, фруктовыми соками.
⠀
Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок.
⠀
Неправильная структура питания или ее отсутствие.
Переедание, частые высокоуглеводные перекусы, поздний ужин. Если вы сосредоточены на телевизоре или телефоне, а не на еде, спешите, не жуя проглатываете пищу. Если нет элементарных знаний о составе еды, о ее влиянии на организм, сложно получить необходимые результаты.
⠀
Плохой сон.
С каждым часом уменьшения средней продолжительности сна длительностью 7 часов вероятность ожирения увеличивается на 9%. Самый быстрый и доступный вариант побороть недосыпание – кофе, шоколадки. Результат очевиден.
⠀
Голодные диеты.
Такие эксперименты над организмом ещё больше ухудшают состояние. Часто возникают срывы, а затем бесконтрольный прием лекарств и добавок.
⠀
Возраст.
С возрастом снижается количество половых гормонов, которое усугубляет все вышеперечисленные обстоятельства.
⠀
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и плохое самочувствие и высокий риск тяжелых хронических заболеваний.
⠀
У вас есть опыт безуспешного снижения веса?
Согласны, что прежде чем терять лишние килограммы, нужно разобраться в причинах своего состояния?
❤️ Берегите себя!