ПОЛУЧАЕМ ЛИ МЫ ДОСТАТОЧНО ВИТАМИНОВ И ИЗ ПИЩИ ?
В состоянии дефицита хотя бы одного витамина или минерала находится практически каждый человек .Однако, мало кто задумывается над тем, что именно от полноценного, разнообразного и качественного питания во многом зависит наше долголетие и здоровье.Дефициты на первых порах мало ощутимы. Могут быть незначительные внешние признаки: качество волос, кожи, ногтей, энергия, трудоспособность, настроение.И крайне редко человек списывает это на недостаток макро и микронутриентов.
Обычно люди принимают такое состояние за норму.
У вас присутствуют такие симптомы как:
•Частые простудные заболевания.
• Повышенная потливость.
• Раздражительность, часто плохое
настроение.
• Медленное заживление ран.
• Усталость, нехватка энергии и ощущение
«садящейся батарейки».Эти симптомы могут указывать на ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д.
Более того, мало кто в принципе догадывается пройти лабораторную диагностику для выявления дефицитов.
К примеру, несвоевременная диагностика дефицитов и их коррекция привела к тому, что в наше время в Европе были зарегистрированы случаи заболеваний цингой — болезнь, которую победили более 200 лет назад.
Сегодня хочу поднять важную тему — дефициты и их последствия. Наш организм — это не просто набор тканей, жидкостей и костей. Мы состоим из того, что мы едим и из тех ценных питательных веществ, которые мы получаем с пищей.
Именно поэтому пища должна быть разнообразная. Ведь витамины и минералы содержаться в разном соотношении в разных продуктах и мы должны получать их все 
ЗАБОЛЕВАНИЯ, АССОЦИИРОВАННЫЕ С ДЕФИЦИТАМИ
- Сердечно-сосудистые заболевания (Mg, Са, калий, железо, кобальт, селен, В2, В6, B9, B12, К, витамины D, E).
- Сахарный диабет (витамины D, А, цинк, Мg, Са, хром).
- Остеопороз (Са, Мg, цинк, железо, фосфор, кремний, витамины D, К,С).
- Подагра (витамин C, D, B12, железо).
- Ожирение (витамин D).
- Аллергия (железо, литий, витамины В1, С).
- Депрессия (Са, медь, железо, литий, Mg, калий, витамин В1, В2, В6, биотин (B7), В9, B12, C)
- Хроническая усталость (железо, Mg, калий, цинк, витамин В5, В6, B9, B12, С, E).
- Опухоли (Селен)
КАК ВОСПОЛНЯТЬ ДЕФИЦИТЫ
- Питание
- Нутрицевтики
30-50% причин заболеваний -это нарушения питания.
Полноценное питание способно предотвратить до 80% инфарктов миокарда, инсультов и диабета.
Современный способ решения проблемы с помощью нутрициологии
- Выбор оптимальных продуктов питания
- Использование правильной технологии приготовления пищи.
- Нормализация работы ЖКТ для полноценного усвоения питательных веществ.
- Индивидуальных подход при использовании нутрицевтиков (состояние ЖКТ, хронические заболевания, генетические особенности, эпигенетика и образ жизни).
Приходите ко мне на консультацию за полным анализом вашего рациона.