Именно характер питания зачастую является потенциальной причиной появления высыпании и воспалений на коже.
- От сладкого — морщины и акне
- От фастфуда и снеков — воспаления и аллергия
- Нерегулярное питание — тусклость и истощение
По статистике, проблемами с кожей страдает до 80% населения в возрасте от 12 до 25 лет и примерно 30-40% лиц старше 25 лет.
Самые распространённые причины высыпаний у взрослых:
- Инсулинорезистентность. Простые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом увеличивают риск развития акне. Из-за высокого инсулина растёт уровень тестостерона, который увеличивает выработку кожного сала.
- Стресс. Любой: эмоциональный, токсический, инфекции, хроническая боль, нарушения сна, работа в ночную смену, интенсивные нагрузки, изменение климатических условий, приводит к повышению уровня кортизола. Кортизол провоцирует гиперплазию сальных желёз, которые начинают вырабатывать в большом количестве себум (кожное сало).
- Нарушения работы ЖКТ, дисбаланс микробиома, накопленные дефициты.
- Застой лимфы. Больше физической активности – лучше лимфоотток и чище кожа.
- Нарушение желчеоттока. Запоры. Кожа является одним из органов детоксикации. Если организм не справляется с выведением отработанных веществ, результат вы увидите на своей коже.
- Гормональные нарушения. Кроме периода полового созревания, акне часто активизируется во время менструального цикла, беременности, менопаузы. А также при некорректно подобранной гормональной терапии (ЗГТ, КОК).
- Лекарственные препараты.
- Избыток Омега 6 и трансжиров в продуктах питания. Также могут провоцировать возникновение акне: сахар, выпечка, высокоочищенные крупы и хлопья, сладкие фрукты, соевые и молочные продукты (особенно с казеином типа А1), индивидуальные пищевые непереносимости.
Кожа человека отражает многие физиологические и патологические процессы, протекающие
в различных органах и системах организма. Наиболее тесная связь отмечается между акне и заболеваниями ЖКТ.
Проблему не решить, если просто маскировать или вообще игнорировать.