Коррекция питания заключается в следовании рациону питания, направленному, прежде всего, на работу над микробиотой кишечника, так как отмечается частое наличие связи между акне и различными патологиями ЖКТ.
Снижение количества полезных бифидобактерий увеличивает кишечную проницаемость, что приводит к активации окислительного стресса и умеренно выраженного системного воспалительного ответа.

Люди, страдающие проявлениями акне, чаще страдают функциональными расстройствами ЖКТ, сопровождающимися:

  • запорами,
  • неприятным запахом изо рта
  • желудочно-пищеводным рефлюксом

Необходимо ограничить или исключить полностью продукты, которые провоцируют воспалительные реакции в организме,а также соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.

  • Рекомендуется придерживаться рационального питания с оптимальной энергетической ценностью. Избыточная ежедневная калорийность способствует прогрессированию тяжести заболевания. Высокое содержание жиров и углеводов приводит к снижению «хороших» бифидобактерий, развитию системного воспаления и увеличению кишечной проницаемости.
  • Рекомендуется ограничить потребление или исключить продукты с высоким гликемическим индексом:
  • мучные изделия,
  • финики,
  • макаронные изделия,
  • кукурузные хлопья и пр

Продукты с высоким гликемическим индексом быстро всасываются, что приводит к более высокому уровню глюкозы в сыворотке и, соответственно, повышению уровня инсулина. Инсулин в свою очередь увеличивает выработку тестостерона, что приводит к излишней выработке кожного жира.

  • Ограничить или исключить употребление молока, так как в нём содержится лактоза — молочный сахар. Любые молочные продукты, а также цельное молоко, обезжиренное молоко, йогурт и молочные добавки, независимо от частоты и количества выпитого, повышают вероятность появления акне за счёт увеличения инсулиноподобного фактора роста в организме, который содержится в молоке. Инсулиноподобный фактор роста стимулирует волосяной фолликул и себоциты, что приводит к развитию воспаления.
  • Снизить количество насыщенных жиров и исключить трансжиры из рациона – потребление насыщенных жиров, в том числе трансжиров, связано с появлением и распространением акне.Нарушение липидного обмена и повышение уровня холестерина в крови усиливает работу сальных желёз.
  • Снизить или исключить глютенсодержащие продукты — пищевой глютен может повреждать кишечный барьер с развитием повышенной проницаемости кишечника.
  • свежие овощи,
  • фрукты,
  • ягоды,
  • семена,
  • орехи,
  • цельные злаковые,
  • яблоко,
  • цитрусовые,
  • слива,
  • фасоль,
  • чечевица,
  • брокколи,
  • морковь.

Норма потребления клетчатки составляет: 30-40 гр. в день (Российские нормы несколько
меньше – 20 гр./сутки). Это помогает поддерживать нормофлору кишечника, подавляя рост условнопатогенной флоры.

Продукты, подлежащие полному исключению:

  • фаст-фуд;
  • колбасные изделия;
  • солёная, острая, жирная, консервированная пища;
  • полуфабрикаты из магазина: котлеты, вареники, пельмени,
  • блины с начинкой;
  • соусы с добавлением сахара и соли: томатные соусы, заправки
  • для салатов;
  • рафинированные углеводы: сахар, фруктовые соки, сладкие
  • напитки;
  • мука: пшеничная, овсяная, рисовая, кукурузная;
  • мороженое;
  • хлебобулочные изделия;
  • макаронные изделия.

Нутрицевтическая поддержка.

Возможен приём суточных норм:

  • витамина А,
  • витамина В2 и В9 (фолиевой кислоты),
  • витамина D,
  • омега-3,
  • цинка,
  • йода,
  • селена.

Они способствуют благоприятному течению заболевания. Но если есть недостаток по витаминам, то применяются более высокие дозировки.
Нутрицевтическая поддержка не является обязательной, если придерживаться рекомендаций по питанию и соблюдать дневные нормы по потреблению основных микронутриентов, влияющих на течение акне.

Основная цель применения нутрицевтической поддержки и протокола питания — оптимизация
функций всех отделов ЖКТ, снижение кишечной проницаемости и выведение в ремиссию проявление акне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *