Моя все же одна из любимых тем, отеки — патология, с которой в своей жизни неизменно сталкивался каждый. Нередко они являются первыми, предупреждающими знаками о надвигающейся угрозе пребывающему в динамическом равновесии организму.
Когда же следует начать беспокоиться и нарушения каких систем нужно первоочередно подозревать?Можно ли предупредить их появление одним только питанием? И каким, в
сущности, должно быть правильное меню при нарушении водно-солевого обмена?
Все эти темы я постаралась затронуть и раскрыть в статьях.
Отеки являются побочными эффектами и некоторых лекарств ,механизм которых опосредует удержание соли и воды в сыворотке крови.
К списку таких препаратов можно отнести:
- антидепрессанты
- антигипертензивные
- антивирусные
- цитокины и некоторые гормональные препараты
- нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен в частности)
Последней и, пожалуй, наиболее часто встречаемой причиной остается гипотиреоз — снижение функциональной активности щитовидной железы.
При этой болезни появляются слизистые отеки.
И все из-за повышения способности компонентов соединительной ткани связывать воду.
Наиболее очевидное и первым приходящее на ум следствие нарушения водно-электролитного баланса является повышение массы тела.
Питание при отеках.
В целом, как уже ранее было сказано, любая коррекция водно-солевого обмена должна начинаться непосредственно с установления этиологии отеков — то есть той непосредственной причины, что способствует их развитию.
Наиболее физиологическим для основной массы населения остается трехразовое питание:
- полное исключение всех перекусов и соблюдение четырех- или пятичасовых промежутков
между основными приемами пищи эффективно предотвращает возникновение нарушений
со стороны углеводного обмена.
Впрочем, например, при истощении надпочечников, которое будет вносить весомый вклад в
дисбаланс водно-солевого обмена, подобный режим не только неэффективен, но
даже противопоказан, что еще раз подчеркивает о необходимости сугубо индивидуального
подхода.
В целом, учитывая, что большинство патологических процессов в нашем организме сопровождается окислительным стрессом, а современные реалии жизни предрасполагают
к тотальному дефициту антиоксидантов, следует тщательно контролировать их восполнение —
как с продуктами питания, так и с биологически активными добавками или даже (в некоторых случаях) с инъекциями.(по назначению врача)
Ниже привела перечень широко доступных источников некоторых витаминов и элементов,
участвующих в защите наших клеток от армии свободных радикалов.
Продукты, Витамин С:
- шиповник
- облепиха
- брокколи
- болгарский
- перец
- цитрусовые
- земляника
- смородина
- киви
- шпинат
Продукты, богатые селеном:
- нут
- подсолнечные
- семечки
- яйца
- фасоль
- овсяные
- отруби
- рис
- чечевица
- Бразильские орехи
- Морепродукты
Мочегонные продукты и напитки.
Не всегда назначение фарм.препаратов — диуретиков — имеет смысл!
Все зависит от природы возникновения отеков.
Так, скажем, если это связано со снижением всасывания аминокислот из-за язвы желудка , следует работать именно с этим отделом пищеварительной системы и факторами, вызывающими нарушение его работы.
Биологические активные добавки:
- Куркума —кровоостанавливающее ,противовоспалительное, антимикробное средство, любимое и часто используемое в народной медицине разных народов мира. Ей приписывали мочегонные, желчегонное и анальгезирующее действия.
Куркуму применяли и в терапии желтухи и водянки, а также для лечения опухолей.
- Чабрец обыкновенный — растение, известное со времен древнего мира и применяемое в
качестве мочегонного, противосудорожного, спазмолитического, ранозаживляющего средства.
Его экстракты эффективны и при лечении глистной инвазии — особенно в отношении ленточных червей. Кроме того, он обладает и выраженным противогрибковым действием, что обуславливает
широкое применение в контексте лечения кандидоза.
- Можжевельник — хвойное вечнозеленое растение, что у некоторых народов относится
к ряду священных. В народной медицине отвары на основе этого растения применяются при
лечении отеков, вызванных заболеваниями почек, печени и сердечной недостаточностью.
Кроме того, можжевельник используют и в терапии подагры, а также в качестве противогрибкового и бактерицидного средства.
Запрещенные продукты .
В случае аллергических и воспалительных отеков, следует исключить продукты :
- авокадо
- баклажаны
- квашенная капуста
- кисломолочные продукты
- маринованные овощи и другие продукты, содержащие уксус
- финики
- чернослив
- изюм
- полуфабрикаты
- консервы
- вяленое мясо
- пиво,вино
- моллюски
- копченая рыба
- цитрусовые
- вишня
- клюква
- корица
- кофе
- какао
- орехи
На время установления основной причины отеков рекомендуется снизить потребление и базовых продуктов-провокаторов.
К ним относятся:
- Источники кофеина(шоколад, какао, кофе, зеленый и черный чай, энергетики)
- Алкогольные напитки
- Рафинированный сахар —в чистом виде и в составе кондитерских изделий
- Маринованные и малосольные овощи
- Жареную (особенно в кляре) пищу — включая фаст-фуд
- Изделия из белой муки
- Готовые соусы, полуфабрикаты и консервы