Продукты или БАД?

Зачем тогда нужен БАД?

БАД – это биологически активная ДОБАВКА к пище.

БАД необходимы в этих случаях:

• вы не можете получить что-то из конкретных продуктов (аллергии, пищевые непереносимости);

• у вас есть проблемы с усвоением некоторых веществ (желчный пузырь – жирорастворимые витамины, желудок и сниженная кислотность – белок,железо, В12, магний и т. д.);

• у вас повышенная потребность в некоторых веществах (беременность, ГВ, стрессы, интенсивные физические и умственные нагрузки);

• у вас есть генетические нарушения усвоения некоторых веществ (генетика метилирования и т. д.);

• вы принимаете некоторые лекарства, вызывающие дефицит ключевых веществ (статины и В12, Q10 и т. д.);

• вы живете в регионе, дефицитном по определенным веществам (йод, селен и т. д.);

• вы обнаружили значительные дефициты по лабораторным анализам, и вам требуется их устранить.

Как получить максимум из еды?

1. Выбирать сезонные и местные продукты.

2. Отдавать предпочтение овощам и фруктам в сыром виде.

3. Использовать целевые продукты ежедневно.

Что такое целевые продукты

Это продукты с высоким содержанием биологически активных веществ (индексом питательной ценности):

• кальций и магний;

• каротиноиды (бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, зеаксантин);

• ликопин;

• растворимые и нерастворимые пищевые волокна;

• витамины группы В;

• железо;

• цинк и селен;

• витамин С;

• витамин Е (токоферолы и токотриенолы).

Некоторые продукты по содержанию биологически активных веществ превосходят БАД!