Ранее я рассказывала о стрессе и его влияние на организм.
Стресс -приводит к истощению организма и нарушению на всех уровнях, а так же влияет на :
Пищевое поведение
- Отсутствие аппетита или его повышение и тяга к сладкому, соленому, жирному, фаст-фуду
- Заедание негативных эмоций высококалорийной едой
- Зависимость от еды, сигарет или алкоголя
- Острая потребность в кофе по утрам
- Избыточный вес, который не поддается снижению
- Инсулино – и лептинорезистентность, метаболический синдром
Сон и работоспособность
- Бессонница, даже при сильной усталости, ночные пробуждения, тревожный сон
- Сон может, наоборот, увеличиваться и сложно проснуться утром
- Снижается работоспособность в 1-ю половину дня и повышается во вторую, в т.ч. вечером и ночью
- Нет энергии
Иммунитет
- Частые ОРВИ, бактериальные и грибковые инфекции, а также головные боли, обострение заболеваний ЖКТ, проблемы с кожей и волосами
- Боль в шее и/или верхней половине спины
Эмоциональный фон
- Нет сил и желания решать проблемы, потеря контроля над ситуацией, растерянность
- Беспокойство, тревожность и панические атаки
- Резкие перепады настроения, раздражительность, агрессия
Половая функция
- Выраженный ПМС
- Отсутствие месячных
- Снижение либидо
- Трудности с зачатием
- Хронический стресс ускоряет наступление менопаузы.
Профилактика стресса – это основа психического здоровья. Своевременно приложенные усилия в этом направлении могут помочь избежать серьезных проблем в будущем.