Ранее я рассказывала о стрессе и его влияние на организм.

Стресс -приводит к истощению организма и нарушению на всех уровнях, а так же влияет на :

Пищевое поведение

  • Отсутствие аппетита или его повышение и тяга к сладкому, соленому, жирному, фаст-фуду
  • Заедание негативных эмоций высококалорийной едой
  • Зависимость от еды, сигарет или алкоголя
  • Острая потребность в кофе по утрам
  • Избыточный вес, который не поддается снижению
  • Инсулино – и лептинорезистентность, метаболический синдром

Сон и работоспособность

  • Бессонница, даже при сильной усталости, ночные пробуждения, тревожный сон
  • Сон может, наоборот, увеличиваться и сложно проснуться утром
  • Снижается работоспособность в 1-ю половину дня и повышается во вторую, в т.ч. вечером и ночью
  • Нет энергии

Иммунитет

  • Частые ОРВИ, бактериальные и грибковые инфекции, а также головные боли, обострение заболеваний ЖКТ, проблемы с кожей и волосами
  • Боль в шее и/или верхней половине спины

Эмоциональный фон

  • Нет сил и желания решать проблемы, потеря контроля над ситуацией, растерянность
  • Беспокойство, тревожность и панические атаки
  • Резкие перепады настроения, раздражительность, агрессия

Половая функция

  • Выраженный ПМС
  • Отсутствие месячных
  • Снижение либидо
  • Трудности с зачатием
  • Хронический стресс ускоряет наступление менопаузы.

Профилактика стресса – это основа психического здоровья. Своевременно приложенные усилия в этом направлении могут помочь избежать серьезных проблем в будущем. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *