Если вы просыпаетесь утром будто пчёлы покусали, а к вечеру ноги не влезают в обувь, то давайте разбираться как решить этот недуг.
ОТЕКИ ЭТО СЛЕДСТВИЕ и на ровном месте не возникают,ВАЖНО НАЙТИ ПРИЧИНУ и начать ВОЗДЕЙСТВИЕ на нее !
ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ:
НЕДОСЫП
Кажется, что тут такого, ну поспал поменьше и все. НО! Запомните, что именно ночью организм «перезагружается»: восстанавливается гормональный фон, водно-солевой баланс, и.т.д.
Если мы с вами не высыпаемся, то СТГ(гормон) не может «обновить» каждую клеточку, также эстрадиол начинает «запасать на всякий случай», нарушается работа кортизола и на утро тот самый эффект «будто пчёлы покусали».
НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ
Запомните, что достаточное потребление чистой воды НЕОБХОДИМО для правильной работы лимфатической системы и ЖКТ. Если в течение дня мы мало пьем, то организм обезвоживается. В день ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды.
ЗАСТОЙ ЛИМФЫ
С точки зрения иммунотворения и очищения наша лимфатическая система-это сокровище организма.
У каждого современного человека есть проблемы с лимфатической системой:
- Недосыпы
- Недостаток воды
- Плохое питание
- Нарушена работа ЖКТ
- Гиподинамия (сниженная активность в течение дня)
- Сидячий образ жизни
Это все нагружает внутренние органы, лимфа не справляется и мы отекаем. Все застои в малом тазу провоцируют хронические воспалительные процессы.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ
• Женщины у которых есть эстрогенов доминирование, дефицит прогестерона, сбой детокса печени склоны к отечности.
• При сбоях работы щитовидной железы мы склоны к отекам, поэтому нужно исключить гипотиреоз
Перед и во время менструации женщины склонны к отечности и это физиологичная норма, следите за тем, чтобы если и был прирост, но не более, чем на 1-2 кг.
«ПЕРЕКОСЫ» В АНАТОМИИ
Нарушения работы диафрагмы, зажимы, перегибы.
ЖИР ИЛИ ВОДА?
Количество жидкости в организме в норме 40-60%. Если вы набрали за день 2 кг, а утром увидели -2 кг на весах – то это отеки! А не ушедший за ночь жир.
Как заподозрить у себя отеки?
- Отеки очень плотные, локализуются в подкожно-жировой клетчатке по всему телу.
- Одутловатость лица, выраженные отеки вокруг глаз.
- Отек кистей.