Если вы просыпаетесь утром будто пчёлы покусали, а к вечеру ноги не влезают в обувь, то давайте разбираться как решить этот недуг.

ОТЕКИ ЭТО СЛЕДСТВИЕ и на ровном месте не возникают,ВАЖНО НАЙТИ ПРИЧИНУ и начать ВОЗДЕЙСТВИЕ на нее !

ПРИЧИНЫ ОТЕКОВ:

НЕДОСЫП

Кажется, что тут такого, ну поспал поменьше и все. НО! Запомните, что именно ночью организм «перезагружается»: восстанавливается гормональный фон, водно-солевой баланс, и.т.д.

Если мы с вами не высыпаемся, то СТГ(гормон) не может «обновить» каждую клеточку, также эстрадиол начинает «запасать на всякий случай», нарушается работа кортизола и на утро тот самый эффект «будто пчёлы покусали».

НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ

Запомните, что достаточное потребление чистой воды НЕОБХОДИМО для правильной работы лимфатической системы и ЖКТ. Если в течение дня мы мало пьем, то организм обезвоживается. В день ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды.

ЗАСТОЙ ЛИМФЫ

С точки зрения иммунотворения и очищения наша лимфатическая система-это сокровище организма.

У каждого современного человека есть проблемы с лимфатической системой:

  • Недосыпы
  • Недостаток воды
  • Плохое питание
  • Нарушена работа ЖКТ
  • Гиподинамия (сниженная активность в течение дня)
  • Сидячий образ жизни

Это все нагружает внутренние органы, лимфа не справляется и мы отекаем. Все застои в малом тазу провоцируют хронические воспалительные процессы.

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

• Женщины у которых есть эстрогенов доминирование, дефицит прогестерона, сбой детокса печени склоны к отечности.

• При сбоях работы щитовидной железы мы склоны к отекам, поэтому нужно исключить гипотиреоз

Перед и во время менструации женщины склонны к отечности и это физиологичная норма, следите за тем, чтобы если и был прирост, но не более, чем на 1-2 кг.

«ПЕРЕКОСЫ» В АНАТОМИИ

Нарушения работы диафрагмы, зажимы, перегибы.

ЖИР ИЛИ ВОДА?

Количество жидкости в организме в норме 40-60%. Если вы набрали за день 2 кг, а утром увидели -2 кг на весах – то это отеки! А не ушедший за ночь жир.

Как заподозрить у себя отеки?

  • Отеки очень плотные, локализуются в подкожно-жировой клетчатке по всему телу.
  • Одутловатость лица, выраженные отеки вокруг глаз.
  • Отек кистей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *