КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ТОКСИНОВ.

Токсины. Слово, которые мы слышим регулярно. Из телевизора, от блогеров, от врачей, косметологов и нутрициологов. Даже песня есть про токсины. Да и мы сами частенько говорим это слово, но не особо понимаем, о чём речь.

❌ Облако пара от айкоса или дым от сигареты, которые остались в воздухе после проходящего мимо курящего человека.
❌ Духи, ароматом которых вы насладились в парфюмерном и капля которых попала на кожу.
❌ Немного подгоревшей кусок мяса.
❌ Заплесневелый продукт с одного конца, и в целях экономии его не выбросили, а только срезали половину.
❌ Это отработанные нейромедиаторы и гормоны, это билирубин, эстрогены, метаболиты условно патогенной микрофлоры.

⚠ Это всё нужно выводить из нашего организма ежедневно.

✅ Читайте новый пост и забирайте себе полезные лайфхаки по борьбе с токсинами.

№ 1. МАССАЖ СУХОЙ ЩЁТКОЙ ПО ХОДУ ТОКА ЛИМФЫ

Выберите щётку с натуральной и средней степенью жёсткости щетины.

Массаж нужно начинать со стоп. Массируйте не только тыльную поверхность стопы, но и подошвенную (на подошвенной поверхности много активных точек, воздействие на которые стимулирует работу внутренних органов, в том числе и печени).

Постепенно круговым движениями поднимайтесь вверх, по ходу движения лимфы.

То же самое с руками. Массаж живота необходимо делать по кругу, по часовой стрелке (по ходу кишечника).

№ 2. ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения выполняются сразу после пробуждения, натощак.

УПРАЖНЕНИЕ «ТАРАКАНЧИК»

Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и слегка потряхивайте ими, как бы вибрируя. Эффективно запускает лимфатическую систему. Длительность – 1 минута.

№ 3 ПРЫЖКИ

Исходное положение – ноги чуть ближе друг к другу, чем на ширине плеч, слегка согнуты. Поднимайтесь на носки и резко опускайтесь на пятки. Длительность – 1 минута.

№ 4. ДЕТОКС-ВАННА

Английская соль, соль Эпсома, или сульфат магния обладает множеством целебных свойств, в их числе – поступление магния в организм.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАГНИЕВОЙ ВАННЫ:

  • Наберите в ванну тёплой воды.
  • Добавьте 2 чашки соли Эпсома, тщательно перемешайте до полного растворения.
  • Принимайте ванну в течение 15-20 минут.
  • После процедуры промокните полотенцем тело и отдохните 1-2 часа.

№ 5. ФИТОПОДДЕРЖКА

  • Солодка
  • Шиповник майский
  • Овёс молочной спелости
  • Одуванчик лекарственный
  • Будра плющевидная
  • Листья чёрной смородины
  • Листья лесной земляники
  • Медуница лекарственная
  • Купена лекарственная

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *