КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ТОКСИНОВ.
Токсины. Слово, которые мы слышим регулярно. Из телевизора, от блогеров, от врачей, косметологов и нутрициологов. Даже песня есть про токсины. Да и мы сами частенько говорим это слово, но не особо понимаем, о чём речь.
Облако пара от айкоса или дым от сигареты, которые остались в воздухе после проходящего мимо курящего человека. Духи, ароматом которых вы насладились в парфюмерном и капля которых попала на кожу. Немного подгоревшей кусок мяса. Заплесневелый продукт с одного конца, и в целях экономии его не выбросили, а только срезали половину. Это отработанные нейромедиаторы и гормоны, это билирубин, эстрогены, метаболиты условно патогенной микрофлоры.
Это всё нужно выводить из нашего организма ежедневно.
Читайте новый пост и забирайте себе полезные лайфхаки по борьбе с токсинами.
№ 1. МАССАЖ СУХОЙ ЩЁТКОЙ ПО ХОДУ ТОКА ЛИМФЫ
Выберите щётку с натуральной и средней степенью жёсткости щетины.
Массаж нужно начинать со стоп. Массируйте не только тыльную поверхность стопы, но и подошвенную (на подошвенной поверхности много активных точек, воздействие на которые стимулирует работу внутренних органов, в том числе и печени).
Постепенно круговым движениями поднимайтесь вверх, по ходу движения лимфы.
То же самое с руками. Массаж живота необходимо делать по кругу, по часовой стрелке (по ходу кишечника).
№ 2. ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Упражнения выполняются сразу после пробуждения, натощак.
УПРАЖНЕНИЕ «ТАРАКАНЧИК»
Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и слегка потряхивайте ими, как бы вибрируя. Эффективно запускает лимфатическую систему. Длительность – 1 минута.
№ 3 ПРЫЖКИ
Исходное положение – ноги чуть ближе друг к другу, чем на ширине плеч, слегка согнуты. Поднимайтесь на носки и резко опускайтесь на пятки. Длительность – 1 минута.
№ 4. ДЕТОКС-ВАННА
Английская соль, соль Эпсома, или сульфат магния обладает множеством целебных свойств, в их числе – поступление магния в организм.
ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАГНИЕВОЙ ВАННЫ:
- Наберите в ванну тёплой воды.
- Добавьте 2 чашки соли Эпсома, тщательно перемешайте до полного растворения.
- Принимайте ванну в течение 15-20 минут.
- После процедуры промокните полотенцем тело и отдохните 1-2 часа.
№ 5. ФИТОПОДДЕРЖКА
- Солодка
- Шиповник майский
- Овёс молочной спелости
- Одуванчик лекарственный
- Будра плющевидная
- Листья чёрной смородины
- Листья лесной земляники
- Медуница лекарственная
- Купена лекарственная