Знаете ли вы о полезных свойствах цветной капусты?
Цветная капуста помогает регулировать работу щитовидной железы, предупреждает инфаркты, атеросклероз. Полезный овощ снижает давление, борется с головными болями, укрепляет костную ткань, снимает воспаления. Капусту применяют при болезнях почек и печени, аритмии, анемии, сахарном диабете, бронхиальной астме, воспалении легких.
⠀
Но не всем по-вкусу этот полезный овощ. Поэтому сегодня хотчу поделиться с вами рецептом запеканки из цветной капусты.
Уверяю вас, что это не только очень полезно, но и очень вкусно.
⠀
Для запеканки из цветной капусты подходят самые разнообразные заливки. Предлагаю вам проверенную классику из взбитых яиц со специями. К тому же, это необходимый белок, который делает блюдо более сытным и полезным.
⠀
Итак, нам понадобится:
- цветная капуста – 1 головка;
- яйца куриные 3 шт;
- специи и приправы – 1 ч.л., итальянские травы – 1 ч.л.;
- чеснок – 2 зубчика.
⠀
Пошаговый рецепт приготовления:
- Взбейте яйца и добавьте давленый чеснок со всеми специями;
- Выложите в форму соцветия цветной капусты и залейте яйцами;
- Отправьте запеканку в духовку на 30-35 минут при 190 градусах.
⠀
Наслаждайтесь вкусом!
Максимально быстро и просто!
